疲れているのになかなか眠れず寝付いたとしてもすぐに目が覚めてしまい熟睡できない状態で朝を迎えることが多くなった、環境が変わり適応することが出来ず人間関係の構築も難しくて毎朝仕事に行くのが嫌になる、人の視線が自分に向くと緊張してしまい大勢の人に見られると恐怖で異常な冷や汗や赤面や不整脈や動悸などの症状が出て喉もつまり声が出にくくなる、昔から潔癖症で物事に対するこだわりが強いタイプだったけど年齢を重ねるたびにそれが顕著になってきているような気がする、どこに居ても気持ちが安らぐことが無く常に落ち着かないなどの悩みがあり、感情コントロールの難しさや生活のしにくさを感じている方は多いのではないでしょうか。

メンタルから来ている悩みは根深くなりがちで、放っておくとどんどん問題が大きくなり精神疾患や内臓疾患に発展するリスクもはらんでいます。

無理や我慢は今すぐにやめて早めのメンタルケアで自分をいたわり、心身ともに健康になりましょう。

睡眠導入をスムーズにさせるために寝室の環境を変えたり音楽や香りに癒されたりリフレッシュのために旅行をしたり趣味の時間を多めに確保したりなど、自分で出来るメンタルケアはたくさんありますが、セルフによる自己流のメンタルケアではどうにもならない問題もあります。

深刻な問題に直面しているならメンタルクリニックに頼るべきです。

東京都小金井市でメンタルクリニック探しをしているなら、心療内科・精神科の専門医である院長が丁寧な診療をしてくれる東小金井駅前メンタルクリニックがおすすめです。

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